(포탈뉴스통신) 안산시 상록수보건소는 반월동 지역주민의 활기찬 일상을 돕기 위해 ‘신나는 스텝박스’ 프로그램을 5월부터 7월까지 운영하고, 참여자 20명을 선착순 모집한다고 4일 밝혔다.

 

‘신나는 스텝박스’는 음악에 맞춰 스텝박스를 오르내리며 유산소 운동 효과를 높이는 프로그램이다. 무리한 고강도 운동보다 참가자들이 즐겁게 지속할 수 있는 중·저강도 운동으로 운영해 체지방 감소와 심폐지구력 향상에 도움을 줄 계획이다.

 

프로그램은 5월 18일부터 7월 1일까지 7주 동안 매주 월·수·금요일 오후 2시부터 1시간 진행된다. 체육지도자의 지도 아래 준비운동과 본운동, 정리운동 순으로 운영해 운동이 익숙하지 않은 주민도 쉽게 참여할 수 있도록 구성했다.

 

이번 프로그램은 단순한 운동 참여에 그치지 않고 체계적인 건강관리 서비스도 함께 제공한다. 모든 참가자는 프로그램 시작 전과 종료 후 체성분 검사를 받아 근육량과 체지방률 등 신체 변화도 확인할 수 있다.

 

이미경 상록수보건소장은 “스텝박스는 특별한 장비나 복잡한 기술 없이도 누구나 쉽게 기초체력을 기를 수 있는 유산소 운동”이라며 “주민들이 스스로 건강을 관리하는 계기가 될 수 있도록 많은 관심과 참여를 바란다”고 말했다.

[뉴스출처 : 경기도 안산시]